Heavy

We gaan tijdens de retreat, uiteraard iedereen op zijn eigen niveau, ook proberen een stapje verder te gaan. We zullen trainen met materialen maar ook gewoon op basis van body weight. Er hoeven niet altijd gewichten aan te pas te komen om het uiterste uit jezelf te halen.  We gaan ook HIIT workouts doen, dit zijn ‘High Intensity Interval Training’ workouts. Het idee van een HIIT workout is, zoals de naam al zegt, dat je intervallen van hoge intensiteit afwisselt met korte periodes van rust. Dat kun je met bijna alle sporten doen. Om de training intensiever te maken, hoef je niet langer door te gaan. Je kunt simpelweg de tussentijdse rust iets korter maken, of de intensieve intervallen iets langer. Op die manier pas je de HIIT workout heel simpel aan aan je eigen niveau of doelen.

HITT – Workouts door Dear Good Morning

Naast Dear Good Morning werken wij ook samen met de Urban GYM. De trainers van de Urban GYM komen een leuke Workout geven op het prive strand. Nog leuker is dat wij ook in de Urban Gym zelf een Workout zullen gaan volgen. Jos de trainer en eigenaar van de vetste Gym op Curacao verteld hier graag meer over: